La méditation active est le terme utilisé pour décrire toute forme de méditation qui intègre des mouvements physiques. Le mouvement physique peut aller du simple déplacement de vos membres à des formes plus complexes d’arts martiaux qui nécessitent la manipulation des articulations du corps. Ce type de méditation active peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui viennent de commencer à pratiquer ou pour celles qui sentent qu’elles doivent augmenter leur endurance physique pour faciliter la méditation.
Il existe différentes façons de méditer, certaines impliquant des mouvements physiques et d’autres consistant simplement à s’asseoir et à respirer. Les avantages de la pratique de la méditation active varient selon le type et l’intensité de l’activité.
De nos jours, alors que la plupart des gens sont de plus en plus distraits par leurs téléphones portables et leurs tablettes, leurs ordinateurs portables et leurs écrans, il est important de connaître les avantages de la pratique de la méditation active. Voir ce lien pour savoir comment pratiquer facilement la méditation active
La méditation est un outil puissant pour équilibrer votre corps et votre esprit, et elle est utilisée depuis des siècles par les yogis et les maîtres spirituels les plus vénérés au monde. Au cours de la dernière décennie, des études ont montré que la méditation peut être un outil puissant pour créer un mode de vie plus sain, réduire les niveaux de stress, améliorer la concentration et même favoriser la perte de poids.
« La méditation est une pratique de toute une vie qui peut apporter beaucoup d’avantages à votre vie. Non seulement elle peut vous rendre plus détendu, plus heureux et en meilleure santé, mais elle peut également stimuler votre capacité de concentration, améliorer votre mémoire et votre concentration au travail. Mais la méditation n’est pas seulement destinée aux débutants. Pour les méditants expérimentés, elle peut également être utile dans de nombreux aspects de leur vie. »
Selon la religion bouddhiste, la pratique de la méditation est la source de toutes les bonnes choses. C’est la clé de la paix intérieure, de la stabilité émotionnelle, de la réduction du stress, de la guérison émotionnelle et du bien-être physique. Il n’est pas étonnant que des millions de personnes dans le monde pratiquent l’art de la méditation, souvent depuis des décennies.
Il existe de nombreux avantages à pratiquer la méditation active, mais certains avantages sont plus importants que d’autres. Le premier d’entre eux est la réduction du stress. Le stress est un facteur qui rend difficile la prise en charge de notre santé. La pratique régulière de la méditation permet à l’esprit de se calmer, ce qui réduit la réponse au stress. Cela peut avoir de nombreux effets positifs sur la vie d’une personne, en contribuant par exemple à réduire le risque de maladie cardiaque.
